Syömishäiriö (RPP)

Syömishäiriöt - monet käyttäytymisperäiset oireyhtymät, jotka liittyvät syömishäiriöihin: anoreksia nervosa, bulimia nervosa, psykogeeninen ylensyönti, psykogeeninen oksentelu, nielemisvaikeudet ja jotkut muut.

Yleisimpiä näistä ovat sairaudet, jotka liittyvät painonnousun pelkoon ja halu laihtua - anoreksia nervosa ja bulimia nervosa.
Näiden häiriöiden joukossa tunnistettu ensimmäinen diagnostinen ryhmä oli anoreksia nervosa. Tämä on tauti, jolle on ominaista tyytymättömyys sen ulkonäköön, liittyy olemassa olevaan tai liioiteltuun täyteydentilaan. Anoreksia nervose -taudille henkilöllä on taipumus muuttaa ulkonäköä rajoittamalla ruokaa tai jopa hylkäämään se yhdessä voimakkaan fyysisen rasituksen kanssa.

NORMAALISEN ANOREXIAN JA NERVOUS BULIMIAN SYYT

Näiden sairauksien perusta on dysmorphophobia-dysmorfomania-oireyhtymä. Tämä oireyhtymä koostuu kolmesta osasta: 1) huomattava tyytymättömyys niiden painoon ja määrään; 2) pakkomieliset ajatukset, että tämä ulkonäön puute vaikuttaa koko elämään (koulu, työ, suhteet muihin ihmisiin); 3) vähäinen mieliala johtuen ajatuksista puute ulkonäkö. On olemassa kolme suurta syytä:

  • perustuslaillisista syistä (tämä on hermoston tyyppi, erityisesti ruoansulatuskanavan työ, endokriininen järjestelmä);
  • perhe-elämän syistä (lapsuuden kasvatuksen piirteet ja niihin liittyvät keinot, tapoja vastata ulkoisiin olosuhteisiin);
  • sosiaalinen ympäristö (ystävät, luokkatoverit, media).

On tunnettua, että oireet esiintyvät usein tytöillä ja naisilla, joita kutsutaan yleensä "perfeksionistiksi": heidän mielestään kaiken elämässään pitäisi olla täydellistä, kaikkiin kysymyksiin tulee vastata välittömästi, ja kaikkea, mitä tapahtuu, on valvottava. Kun syystä tai toisesta tällainen tyttö tai nainen tuntee ahdistusta, hän yrittää päättää itsestään: "Miksi olen ahdistunut?" Ja tuolloin, ikään kuin vastaus itsessään ilmestyi: "Tämä johtuu siitä, että olen rasvaa." - "Näin ollen - ajatus jatkuu, - jos otat painon hallinnan, niin kaikki on hieno: voit tehdä uran, löytää todelliset ystävät, mennä naimisiin ja olla onnellinen."


MITEN TIETOJA MIKÄ ON MEISTÄ?

Jotta voisit ymmärtää, onko sinulla syömishäiriöitä, yritä vastata muutamiin kysymyksiin:

  • Oletko koskaan kokenut kontrollin menetyksen syömättä?
  • Tunnetko syyllisyytesi, häpeilemäsi tai surullisen ruokailutottumustenne vuoksi?
  • Onko koskaan tapahtunut, että syöt runsaasti ruokaa lyhyessä ajassa?
  • Tuntuuko sinun tarvitsevan liiallista liikuntaa, laxatives, oksentelua tai jotain muuta keinoa päästä eroon kaloreista?
  • Onko sinulla vaikeuksia selviytyä voimakkaista tunteista yleensä ja ruokavaliosi tai lukuasi liittyvistä tunteista?

Myös sitä, miten usein olet ahdistunut ajatuksia ruoasta, kuinka usein teillä mitään käsitystä milloin syödä uudelleen, mitä tarvitset, kun sitä syödään, kuinka monta kaloria pitäisi syödä, miksi söi viimeisen aterian niin paljon, miten lopettaa itse? Onko sinulla jatkuvasti ahdistusta ulkonäöstäsi, pakkomielteisiä ajatuksia omasta täyteydestasi, halu laihtua tai pelkoa ylipainosta? Onko sinun itsetuntonne taso suhteessa painoon ja kehon muotoon?

MITÄ NÄYTÄ HELP RPP: llä?

Ehdotetaan kattavaa lähestymistapaa syömishäiriöiden hoitoon, mukaan lukien psykofarmoterapia. Usein potilaat menevät lääkäreihin välittömästi, mutta useita vuosia taudin alkamisen jälkeen, kun voimakkaat oireet kasvavat, mikä on mahdotonta selviytyä ilman lääkkeitä.

Syömishäiriöiden aiheuttamat komplikaatiot

Kuukautisia, hedelmättömyys, surkastuminen rinnan (kyvyttömyys ruokkia vauva), atrofinen emätintulehdus, kilpirauhasen vajaatoiminta (samanaikaisella energian puute, heikkous, intoleranssi kylmä, ja hidas sydämen syke), kohonnut masennus, vähentynyt kyky ylläpitää normaalia kehon lämpötilaa, menetys vilunvärisiä reaktioita.

sydänlihaksen dystrofia, mikä vähentää kaliumin määrää (aiheuttaa rytmihäiriöitä). Vaurioitunut munuaisten toiminta, nesteen kertyminen. Anemia, leukosyyttien ja verihiutaleiden määrän väheneminen. Suoliston epämuodostuma, jakkara viivästyminen - laksatiivien väärinkäyttö - dehydraatio, elektrolyyttitasapainon kanssa. Peräpukamat - kipu ja verenvuoto.

Akuutti mahalaukunvaimennus seinien repeämien kanssa (esiintyy harvoin). Haimatulehdus, johon liittyy akuutti kipu, johon liittyy korkea lämpötilan nousu, hidas pulssi. Pitkän aikavälin paaston taustalla yli ylikierroksen jälkeen voi kehittyä vakava turvotus.

Vaurioita suun limakalvojen ja nielu, tuhoaminen hammaskiille, hampaiden menetys, esofagiitti, ruokatorven suonet aukko (Mallory-Weissin oireyhtymä), dysplasia ruokatorven kudosta - Barrettin oireyhtymä, veren oksentaminen, verenhukka. Aspiraation keuhkokuume. Heikkous, ulosteiden kuivuminen, sydämen rytmin hidastuminen, pysähtyminen, turvotus, voimakas verenpaineen aleneminen. Parotidisten sylkirauhasen laajentuminen sekä haimatulehdus (usein peruuttamattomia).

Käytettäessä huumeita:

Kun laksatiivit väärinkäytetään, seurauksena ovat seuraavat rikkomukset:

kaliumin menetystä, heikkous sydänlihaksen, rytmihäiriö, joka voi johtaa kuolemaan, kouristukset, päänsärky, vatsakipu, munuaisten vajaatoiminta, turvotus, ptoosia munuainen, katarttinen paksusuolen (muuntaminen paksusuolen inertissä putki, ei voi edistää sisällön), heikentynyt imeytyminen kalsium, mikä johtaa osteomalasiaan ja osteoporoosiin. Muista, että laxatives johtavat laihduttamiseen vain kuivumisen seurauksena eikä kalorien absorboituvuuden vähenemisenä. Lisäksi laksatiivit ovat riippuvuutta.

Mikä on RPP? Syyt, oireet, oireet ja hoitomenetelmät

Syömishäiriöt (RPP) ovat sairauksia, joille on ominaista epäterveellinen syömiskäyttäytyminen, jonka ytimessä on huolenaihe omasta painostaan ​​ja ulkonäöstä.

Syömishäiriöt voivat olla riittämätön tai liiallinen ruoan saanti, joka voi viime kädessä pahentaa henkilön hyvinvointia. Syömishäiriöiden yleisimpiä muotoja ovat anoreksia, bulimiaa ja pakonomaista ylensyötä - niitä löytyy sekä naisista että miehistä.

RPP voi kehittyä missä tahansa elämänvaiheessa, mutta yleensä sitä muodostetaan useammin nuorena tai varhaisessa iässä. Oikein valittu hoito voi olla erittäin tehokas hoidettaessa monenlaisia ​​syömishäiriöitä.

Jos RPP-hoitoa ei hoideta ja jätetä ilman asianmukaista huomiota, oireet ja seuraukset voivat olla hyvin valitettavaa, johtavat terveyden tuhoamiseen ja jopa johtavat potilaan kuolemaan. Syömishäiriöihin liittyy usein mielenterveyden häiriöitä, kuten ahdistuneisuushäiriöitä, masennusta, neuroosia, päihteiden käyttöä ja / tai alkoholia.

Ruokavaliotyyppien tyypit. RPP on:

Kolme yleisintä RPP-tyyppiä ovat:

  • ruokahaluttomuus - Anoreksia kärsivällä miehellä tai naisella on tavallisesti pakkomielteinen pelko saada paino, he kieltäytyvät ylläpitämästä terveellistä painoa ja vääristyneen käsityksen omasta kehostaan. Monet anoreksia kärsivät ihmiset rajaavat huomattavasti kulutetun ruoan määrää ja pitävät itseään lihavina, vaikka itse asiassa niiden paino on paljon pienempi kuin normi. Anoreksia voi olla haitallisia terveysvaikutuksia, kuten aivovaurioita, moninkertaisia ​​elinten vikoja, luukatoa, hedelmättömyyttä ja sydänongelmia. Tämä syömishäiriö on suurin kuoleman todennäköisyys.
  • bulimia - Tämä syömishäiriö on luonteenomaista usein liiallisesta syömisestä, johon liittyy "kompensoiva" käyttäytyminen - keinotekoinen oksentelu, liiallinen liikunta ja huumausaineiden ja diureettien huumeiden väärinkäyttö. Bulimiaa sairastavat miehet ja naiset saattavat pelätä painon ja tunneomuuden hankkimista oman kehon koosta ja muodosta. Ylitys ja "puhdistus" tapahtuvat tavallisesti salaa, mikä aiheuttaa häpeän, syyllisyyden ja valvonnan puutteen. Bulimian sivuvaikutukset sisältävät ruoansulatuskanavaan liittyviä ongelmia, vakavaa dehydraatiota ja sydänvaivoja, jotka johtuvat elektrolyyttien epätasapainosta.
  • Pakonainen ylensyöminen (CP) - Pakonomainen ylensyönti menettää usein hallintaa ruokastaan. Toisin kuin bulimia, episodinen ylensyöt eivät liity korvaavaan käyttäytymiseen, kuten "puhdistukseen", nälkään tai liialliseen liikuntaan. Pakonainen ylensyöminen voidaan jakaa kahteen tyyppiin:
  • ENSIMMÄINEN TYYPPI, jossa potilas istuu jäykällä ruokavaliolla, joka purkautuu uudelleen ja menee KP: lle, kun on esiintynyt usein pakonomaista ylensyötä.
  • Toinen tyyppi, jossa potilas pysyy tiukassa ruokavaliossa viikon ajan ja viikonloppuisin, menee ruokaan "alkoholia" ja sitten korvataan laxatives tai parannettu urheilutoiminta. Potilaat saattavat myös tuntea voimakkaita tunteita: syyllisyys, kärsimys ja hämmennys (jotka liittyvät heidän närkästään), mikä saattaa vaikuttaa RPP: n tulevaan kehitykseen.

Syyt ravitsemuksellisen käyttäytymisen häiriöihin

Tarkka syy RPT: hen tällä hetkellä ei ole vielä virallisesti vahvistettu. Anna V. Nazarenko, johtaja klinikan elpyminen syöminen perustuu yli 15 vuoden käytännön kokemus, uskoo, että yksi yleisimmistä syistä on tyypillistä esteettinen käsitys henkilö, joka on otettu meihin jo ennen syntymää. Yksinkertaisella tavalla tärkein syy on halu olla ohuita ja kauniita esteettisestä näkökulmasta, koska se on yksilöllinen persoonallisuusominaisuus. Syömishäiriön tyyppi, jolla potilas sairastuu, riippuu psykologisista ominaisuuksista ja ulkoisista sosiaalisista tekijöistä.

Esimerkkejä psykologisista ominaisuuksista:

  • Negatiivinen käsitys omaa kehosta;
  • Alhainen itsetunto.

Esimerkkejä sosiaalisista tekijöistä:

  • Perheen toimintahäiriöt;
  • Painonlaskuharjoittelu ja ammatti, esimerkiksi baletti- ja malliliiketoiminta;
  • Esteettisesti suuntautuvat urheilulajit, jotka edistävät lihaksikasta, vartaloa;
  • esimerkkejä:
  • kehonrakennus;
  • baletti;
  • voimistelu;
  • taistelevat;
  • Pitkät matkat;
  • Perhe- ja lapsi-vammat;
  • Kulttuurinen paine ja / tai painostus vertaisryhmiltä ja / tai ystäviltä ja työtovereilta;
  • Vakavat kokemukset tai elämän ongelmat.

Tällä hetkellä ei ole tehty yhtä tutkimusta RPP: n alalla, eikä näyttöä geneettisen alttiuden syistä syömishäiriölle ole löydetty. Ainoa asia, joka on luotettavasti todistettu, on se, että bulimian sairastumisriski on suurempi, jos joku perheessä on riippuvainen (alkoholi, huume tai bulimia).

RPP-merkkejä ja oireita

Syömishäiriöstä kärsivälle miehelle tai naiselle voi esiintyä useita oireita, esimerkiksi:

  • Krooninen laihduttaminen huolimatta vaarallisesta painon alijäämästä;
  • Usein painon vaihtelut;
  • Elintarvikkeiden kaloreita ja rasvapitoisuutta
  • Elintarvikkeiden ritualisointi, esim. Ruoan leikkaaminen pieniksi paloiksi, syöminen yksin ja / tai tavan piilottaa ruokaa;
  • Ravitsemus, reseptit tai ruoanlaitto hulluus. Henkilö voi valmistaa monimutkaisia ​​ruokia muille, mutta kieltäytyvät yhteishyödyistä:
  • Masennus tai apatia:
  • Sosiaalisten toimintojen, perheen ja ystävien välttäminen. Potilas voidaan eristää ja irtautua julkisesta elämästä:
  • Vaihtelujen aikana ylensyöt ja paasto.

RPP: n hoito

Näiden sairauksien vakavuuden ja monimutkaisuuden vuoksi potilaat tarvitsevat monimutkaista hoitoa syömishäiriöiden hoitoon erikoistuneiden eri asiantuntijoiden ryhmän valvonnassa. Se riippuu myös yksilön tuhoutumistasosta. Asiantuntijoihin kuuluu: ravitsemuksellisten häiriöiden asiantuntija, psykoterapeutti, joissakin tapauksissa gastroenterologi, terapeutti ja neurologi.

Tällä hetkellä Israelissa ja Venäjällä käytetään vanhentuneita laitoshoitoa masennuslääkkeillä, jotka tuhoavat maksan, munuaiset ja joilla on lyhyen aikavälin vaikutus. Potilas on jatkuvasti estynyt ja psykoterapeutti ei pysty toimimaan tehokkaasti ja suorittamaan yksilön psykoterapiaa tässä potilaan tilassa. Tällainen tila auttaa vain sairaalan lääkäreitä ruokkimaan potilasta ja sillä on lyhyen aikavälin vaikutus, ts. antaa lyhyen peruuttamisajan, mutta ei anna pitkäkestoista ja menestyksekästä lopullista elpymistä, koska on välttämätöntä työskennellä potilaan kanssa tietoisuuden kautta. Kuten käytännössä ilmenee, uusin PSYCHOTERAPY ehdottaa, että avohoidon ja psykoterapian hoito ilman sairaalaa ja masennuslääkkeitä ovat paras hoitomenetelmä RPP: lle (ainoa poikkeus voi olla akuutti anoreksia, kun kyse on elämästä ja kuolemasta).

Yksilöllisiä hoitosuunnitelmia käytetään ratkaisemaan monia ongelmia, joita mies tai nainen kohtaavat terveytensä ja hyvinvoinnin palauttamisessa. RPP: n hoito tapahtuu pääsääntöisesti yhden tai useamman asiantuntijan (psykologin, neurologin jne.) Valvonnassa:

  • Lääketieteellinen valvonta ja hoito. Suurin ongelma syömishäiriöiden hoidossa on ratkaisu mahdollisiin terveysongelmiin, joita syömishäiriö voi aiheuttaa.
  • Ravitsemus: Tarkoituksena on terveellisen painon palauttaminen ja vakauttaminen, elintarvikkeiden tavan normalisointi ja yksilöllisen ravitsemussuunnitelman kehittäminen.
  • Psykoterapia: Erilaiset psykoterapian muodot (yksilö, perhe tai ryhmä) voivat auttaa poistamaan syömishäiriöiden syyt. Psykoterapia on keskeinen osa hoitoa, koska se auttaa potilasta selviämään traumaattisista elämäntapahtumista ja oppii ilmaisemaan omaa tunteitaan, viestimään ja ylläpitämään terveitä suhteita toisiinsa.
  • Lääkkeet: Jotkut lääkkeet voivat olla erittäin tehokkaita masennuksen tai ahdistuneisuuden oireiden lievittämisessä, joita voi esiintyä RPP: n kanssa tai alentamalla ylensyöntiä ja puhdistusta.

Syömishäiriön vakavuudesta riippuen potilaalle voidaan suositella eri hoitotasoja, jotka vaihtelevat avohoidon tukiryhmistä sairaalahoidon hoitokeskuksiin. Joka tapauksessa potilaan täytyy ensin tunnistaa RPP: n läsnäolo ja hakea asiantuntijoiden apua.

Tarinoita tytöistä, jotka paranee RPP: stä

Elintarvikkeiden käyttäytymisen häiriöiden perusteet

  • Anoreksia tappaa. Tällä taudilla on korkeimmat kuolleisuus kaikkien mielenterveyshäiriöiden joukossa. Tiedotusvälineet kertovat usein julkkisten kuolemista anoreksia. Ehkä ensimmäinen tällainen tapaus oli Karen Carpenterin kuolema 80-luvun alussa. Laulaja kärsi anoreksia ja väärin oksentelua. Hän lopulta kuoli sydämen vajaatoiminta. Monta vuotta myöhemmin hänen surkean kokemuksensa toisti vuonna 1994 kuollut maailmankuulu voimistelija Christina Renee Henrich.
  • "Nainen urheilijan oireyhtymä" on vaarallinen sairaus, joka voi johtaa ammattilaisurheilijoihin, jotka ovat vaarassa saada vakavia terveysongelmia koko eliniän ajan. Heidän valmentajiensa, ystäviensä ja perheensä pitäisi tukea heitä ja estää RPP: n kehittämistä.
  • Vakavat muutokset elämässä voivat käynnistää RPP: n kehityksen. Yliopistoa ei ole poikkeus. Nuori mies tai tyttö lähtee kotiin, jätä ystävät ja perheet menemään tuntemattomaan. Joillekin opiskelijoille voi olla paljon vaikeampaa emotionaalinen näkökulma kuin muille. Aikuisten elämän alkaminen voi olla vakava psykologinen shokki ja valitettavasti opiskelijat voivat aiheuttaa syömishäiriöiden kehittymistä.
  • Uskotaan, että syömishäiriöt ovat yleisempiä rikkailla, hyvin koulutetuilla naisilla, jotka kuuluvat korkeaan sosioekonomiseen luokkaan. Syömishäiriöitä pidetään usein myös yksinomaan "eurooppalaisena" taudina ja siksi harvoin esiintyvät muiden etnisten ryhmien jäseninä. Tämä on kuitenkin kaikki suuri virhe. Itse asiassa RPP on pitkään ollut olemassa monissa kulttuureissa ja etnisissä ryhmissä. Ja tämä on toinen todiste siitä, että syömishäiriöille ei ole esteitä ja rajoituksia. Miesten, naisten, eurooppalaisten, afrikkalais-amerikkalaisten, Kaukasian, Kazakstanin ja muiden asukkaat voivat tulla syömishäiriöiden uhreiksi. Esimerkiksi Anna Nazarenkon ruokavaliokunnan ennallistamisklinikassa toinen pyyntöjen määrä on Kazakstan, Kolmas paikka on Valkovenäjä ja Ukraina, ja ensimmäinen paikka kuuluu Venäjälle.
  • Syömishäiriöiden kansallisen liiton mukaan lesbot, homot, biseksuaalit ja transseksuaalit (ja muut LGBT-yhteisön jäsenet) ovat suuremmassa vaarassa syömishäiriöiden, myös anoreksiaa ja bulimiaa. Yksinäiset homot ja biseksuaalit kärsivät todennäköisemmin anoreksiaa (koska he ovat pakotettuja ylläpitämään harmoniaa kilpailuetuna), kun taas homoseksuaalien ja biseksuaalien suhteet todennäköisemmin kärsivät bulimasta. Leski- ja biseksuaaliset naiset, jotka kärsivät syömishäiriöstä, eivät ole kovin erilaisia ​​kuin syömishäiriöistä heteroseksuaaleista naisista, mutta psyykkiset häiriöt ovat yleisempiä lesbojen ja biseksuaalien keskuudessa.
  • Tavoitteena ihanteen. Ballerinat pyrkivät paljon menestymään ammattiinsa, mutta tuloksena he usein joutuvat syömishäiriöiden uhreiksi. Ei ole mikään salaisuus, että balettitanssijat kärsivät usein RPP: stä, ja tämä on ymmärrettävää, koska harjoittelun ja harjoittelun aikana suuren peilin edessä he joutuvat vertailemaan kilpailijoiden kanssa. Lisäksi ammatillinen baletti itse edistää epäterveellistä ohuutta.
  • Onko kasvissyöjä myötävaikuttamaan syömishäiriöiden kehittymiseen? Tällä hetkellä noin viisi prosenttia amerikkalaisista pitää itseään kasvissyöjiä (he eivät käytä lihaa ja eläintuotteita ruokavaliostaan). Tämä prosenttiosuus ei ota huomioon niitä, jotka pitävät itseään "kvasiviljelijöitä" (ihmisiä, jotka syövät joitain eläintuotteita, mutta niiden ruokavalion perusta on kasvisruokaa). Vegetarianism on paljon yleisempi niille, jotka kärsivät syömishäiriöistä. Noin puolet syömishäiriöistä kärsivistä potilaista harjoittaa jonkinlaista kasvissyönteistä ruokavaliota.
  • Vakavimmat komplikaatiot RPP: stä ovat aliravitsemus tai epävakaa sydämenlyönti. Samanaikaisesti useat syömishäiriöihin liittyvät komplikaatiot voivat aiheuttaa vakavia pitkän aikavälin seurauksia potilaan terveydelle, vaikka ne eivät olisikaan ilmeisiä ja käytännössä ilmeisiä. Luunhäviö tai osteoporoosi on "hiljainen", mutta erittäin vakava sairaus, joka usein vaikuttaa anoreksiapotilaisiin.
  • Koska syömishäiriöistä on valtava määrä vääriä tietoja, nämä vakavat sairaudet ovat yleensä väärin ymmärrettyjä, yksinkertaistettuja tai yleisesti merkittäviä. Totuus on, että syömishäiriöt ovat monien tekijöiden aiheuttamia monimutkaisia ​​sairauksia. PFD: n vaikutusten ymmärtäminen voi auttaa lisäämään tietoisuutta siitä, miten saada apua.
  • Medialla on merkittävä rooli epäterveellisen käsityksen omasta ulkonäöstä, sillä retikoidut kuvat aikakauslehdissä ja tv-näytöissä luovat "täydellisen kehon" saavuttamattoman ihanteen.
  • Ennen kuin potilas oppii syömään kunnolla ja vastaamaan ulkoisiin haasteisiin, hän ei voi palata normaaliin viestintään perheensä ja ystäviensä kanssa. Kun hän on menestyksekkäästi oppinut terveellisiä ruokailutottumuksia, on aika aloittaa kuntoutushoito.

sivuston tiedot eivät ole julkisia tarjouksia

Henkilökohtainen kokemus: 7 askelta syömishäiriöiden poistamiseksi

RPP-hoito (syömishäiriöt) on hidas prosessi. Ja mikä tärkeintä - mikä ei merkitse yleistä reseptiä. Käsittelyprosessi on usein samanlainen kuin löytää sinulle sopivat keinot. Julkaisemme 5 naisen neuvoja blogista My_body_my_business, jotka pystyivät voittamaan RPP: n.

1. Ole tietoinen ongelman luonteesta.

Elintarvikkeiden syömishäiriöt liittyvät itse asiassa ruoan kanssa vähän. Se on melkein aina tunteita ja itsetietoisuutta. "Minulla oli bulimia. Jossakin vaiheessa tajusin, että oksentelu ja voimakas slocking ovat yhteisiä; yksi asia korvaa toisen. Kun lopetin kyyneleiden, vihan, surun ja oppinut seuraamaan näitä tiloja, tuli helpommin "sitoutua" puhdistamiseen ", Lyudmila Vasilchenko sanoo.

Vaikeus on myös siinä, että RPP: n aihe on myyttien ympäröimä. Sama bulimia ei aina liity haittoihin, oksentamiseen tai laksatiivin ottamiseen, mutta yleensä korvaavalla käyttäytymisellä. "Sisältää" kuntoon "ruoan, jota syödä kunto," lisää Svetlana Lehmann. - Minulla oli juuri tämä: synnytyksen jälkeen halusin saada takaisin muodon nopeammin, kouluttaa useita kertoja päivässä, kun vauva nukkui, rajoittui ravinnoksi ja jos "katkesi" (esimerkiksi ylimääräisellä omena), rangaistiin itseäni kuormituksen kasvaessa. Ja tuohon aikaan en edes epäillyt, että tämä oli todellinen urheilu bulimia. "

Menestyksekkään hoidon kannalta on tärkeää ymmärtää, mikä menee pieleen, mitä maskeja työskentelee kehossa tai polttava halu laihtua. Se ei ole helppoa - sinun on myönnettävä, että RPP lievittää ahdistusta, esimerkiksi että olet epätäydellinen äiti tai ei ole yrityksesi super-ammattilainen, että pelkäät menettää hallinnan omaa elämääsi. Mutta vain tämä antaa mahdollisuuden elpymiseen.

2. Puhdista info-kenttä

Painonlaskujulkaisuja, phytonics-blogeja, sankarien "ihmeellistä" muutosta ja kiiltäviä lehtiä koskevat ohjelmat - kaikki tämä voi olla vakava laukaisu, jos sinulla on RPP.

"Alkaa verrata itseäsi todellisiin valokuvanäytöllä ja tietysti tunnet itsesi arvottomuuteen. Epäiltyjen sekaantuminen, kaikki on kunnossa minulle tai ehkä ruokavaliolla - se ei ollut vielä niin paha? - kirjoittaa Ksenia Vasilenko. - Alun perin elpymiseni (elpyminen), vieraiden kehon positiivisten bloggaajien, artikkeleiden hyväksyminen, psykologin Yulia Lapinan tekstit auttoivat paljon.

Sitten töissä olen muokannut tekstiä käsittelemällä RPP: tä koko vuodelle, näiden häiriöiden psykologisesta osasta, se sai minut muokkaamaan monia asioita. "

On selvää, että joitain laukaisijoita ei voida poistaa - jos esimerkiksi toimistossa oleva kollega lähettää tietoja hänen kuntourheilustaan. "Tällaisissa tapauksissa yksinkertaisesti vetäytyvät tästä tilasta", Lyudmila myöntää. - Kahden vuoden elpymisen jälkeen en ole vielä oppinut pitämään viileänä, joskus haluaisin saada argumentin, kertoa, mitä tapahtuu "barrikadien toisella puolella".

3. Lopeta painaminen.

... tai mittaa volyymisi senttimetrillä. Painonnousu RPP: n hoidossa - tilanne on normaali. Mutta helpottamiseksi on vaikeaa, varsinkin jos ei yhden vuoden kuluttua jokainen "lyijylinja" pidettiin suurena henkilökohtaisena saavutuksena.

"En paina useista syistä", Irina N. kertoo. "Ensinnäkin annan vaa'alle liikaa voimaa: ne eivät mittaa ruumiin painoa yhtä paljon kuin moraaliset ominaisuudet määrittelevät: olinko hyvä, voimakas, ansaitsinko ruokaa, tai päinvastoin, hän oli laiska, käyttäytyi "huonosti", hän ei ollut ruokaa. Tämä on tietysti järjetöntä, mutta tämä on hyvin yleistä ruokavalion kulttuurissa. Toiseksi, mitä kuvasta näen, se väistämättä ravistaa intuitiivisia tehoasetuksiani ja kehonkuvaani. Ja en halua menettää kosketusta kehoon ja nähdä jotain muodoltaan peilissä. "

4. Etsi itsellesi tukiryhmä

Samankaltaiset ihmiset ovat tärkeitä kaikissa yrityksissä, mutta jos sinua hoidetaan RPP: lle, ne ovat yksinkertaisesti välttämättömiä. "On tärkeää muistaa, että usein lähimmät ihmiset eivät kykene ymmärtämään ongelmaa syömiskäyttäytymisen kanssa. Kriittisissä hetkeissä niiden tukeminen, jotka eivät tarvitse selittää uudestaan, miksi tunnet pahaa, toimivat paljon tehokkaammin ", Elena Izmestyeva uskoo.

5. Pidä päiväkirja

Missä tahansa muodossa - epäsäännöllisiä merkintöjä kannettavassa, blogissa, avoimessa tai suljetussa tilissä sosiaalisissa verkostoissa. "Se auttaa näkemään edistystä, seuraamaan, mitkä tilanteet ja ajatukset tuovat sinut takaisin ja auttavat sinua eteenpäin", Elena sanoo.

6. Etsi "teidän" hoitomenetelmistä.

Tietojenkäsittelystämme tulevien erilaisten menetelmien mukaan on tärkeää valita "lemmikki". "Tämä on menetelmä, joka innostaa sinua. Jotta voit kääntyä, kun valo sammuu, ensisijainen motivaatio muuttuu hapaksi. Tällainen taikavalo, - Elena tekee kommentteja. - Esimerkiksi jooga tai matka, perhearvot, sisäinen "minä" tai jotain muuta. Eli on tärkeää ymmärtää, että on olemassa monia menetelmiä, joita kaikkia voidaan käyttää, mutta on tärkeää valmistautua epäonnistuneisiin aikoihin. "

Ehkä joitain menetelmiä, joista ajattelet itseäsi. "Minua auttoi luomaan" ennakkotapauksia "- eli muistaa kaikki tapaukset, kun annan tunteiden tunkeutumisen sen sijaan, että työntän ruoan itseäsi tai aiheuttaisin oksentelua yrittäessäsi sammuttaa heidät, lisää Lyudmila. "Seuraavissa huonoissa hetkeissä se ei auttanut epäonnistumaan uudelleen, koska onnistunut kokemus oli jo luotu."

"Ja joskus minä pelastin viha", Irina N. sanoo. "Olen vihainen ruokateollisuudelle, joka sai minut ajattelemaan, etten" ole sitä, mitä minun pitäisi olla. "

"Päiväkirja pelasti minua hyvin: keskellä toipumistani aloitin nimettömän instagram-blogin", kirjoittaa Xenia. - Hetkellä, kun olin erityisen huono, aloin juosta jääkaappiin, mutta tietokoneeseen kuvaamaan tilaani. Silloinkin, kun kirjoitat jotain "nyt äitini puhelu koputti minut reitistä, olen valmis murtamaan irti ja pelkää", sitten yhtäkkiä päästää irti. Ja ei edes tämä häiriö sattuu, koska voimakkain tunne on jo kaadettu tekstin virkaan, eikä enää tarvitse hukuttaa sitä suklaalla ja evästeillä. Ja muut naiset alkoivat kirjoittaa minulle kommentteihinsa: "Minulla on sama!" Osoitti, että en ollut yksin, etten ollut häpeällinen poikkeus yleisestä normista. Ja tämä oli lähtöpiste ja turhautuminen. "

7. Ole kärsivällinen ja varovainen itsellesi.

RPP ruokkii vihaa ja itsensä pilkkoutumista, syyllisyyttä, häpeää ja itsensä rangaistusta mille tahansa rikokselle. Jos haluat lopettaa taudin ruokinnan, on tärkeää oppia itsenne sääliä. Monille tämä on vakava haaste, mutta sen arvoinen. Palautus ei ole välitön prosessi. Päättäen kääntyä pois sairauden episentilta ja aloittaa toipumisreitti, me valitsemme todellisen elämän. Anna tämän ajatuksen olla majakka alukselle, jolla purjehdimme valtamerellä, missä mitään voi tapahtua.

Bodypositive blogi My_body_my_business

8 selkeää merkkiä syömishäiriöistä

On toivottavaa, että syömishäiriöiden diagnosointi oli helppoa, mutta usein se ei ole. Jokainen, joka on altis taudille, voi löytää useita oireita kerralla ja oireiden luettelo ei välttämättä ole sama kaikille. On tärkeää ymmärtää, että RPF: ään liittyvät signaalit ovat vähemmän ilmeisiä kuin luulemme. Kaikki, jotka kärsivät syömishäiriöstä, eivät näytä olevan vanhentuneita ja nälkäisiä. Elintarvikkeisiin liittyy monia stereotypiat mielenterveysongelmista. Ja ihmiset, jotka kamppailevat RPP: n kanssa, tekevät kaikkensa voidakseen pitää ongelmansa salassa.

Taistelen paroksismaisen ylensyön jälkeen murrosta ja tiedän kuinka kovaa on elää paljon salaisia ​​tottumuksia, jotka ovat toisille näkymättömiä. Minusta tuntui, että osa niistä ei ole yhteydessä toisiinsa. Nyt, kun elpyminen on kuitenkin, katson taaksepäin ja ymmärrän, miten ne ovat kaikki yhteydessä toisiinsa. Psykologi Ted Weltzin kertoi Huffington Postille, että syömishäiriöiden tarkka diagnosointi on yhä vaikeampaa, osittain siksi, että signaalit ovat hyvin hienovaraisia. Siksi hän opettaa lääketieteellisiä opiskelijoita erottamaan tarkemmin RPP: n merkkejä ja tiedä, mitä heidän on tehtävä.

Muista, että mikään seuraavista kohdista ei ole perusta tiettyä diagnoosia varten. Jos tunnet, että taistelet joitain mielenterveyden sairauksia vastaan, sinun ei tarvitse olla yksin ongelman kanssa ilman tukea. Keskustele läheisten ystävien ja perheesi kanssa, aikatauluttaa tapaaminen todistetun lääkärin kanssa ja keskustele heidän kanssaan.

Kahdeksan merkkiä, jotka saattavat kärsiä syömishäiriöistä:

1. Pelkäät ihmisten ympäröimää.

"Ymmärtäminen, mitä syödä ystävien kanssa voi olla vakava huolenaihe niille, jotka ovat tekemisissä anoreksia, ylensyöntiä tai muita vastaavia sairauksia", sanoi Chinel Buli, syöpähäiriöiden erikoislääkäri Pohjois-Carolin yliopistossa (Chapel Hill)..

Ajatus, jonka mukaan ihmiset katsovat sinua tukahduttamaan lautaselle spagetti voi aiheuttaa vakavaa stressiä, ja tämä pitää aivasi käytössä, kunnes se ajaa sinut hulluksi. Voit myös olla vakuuttunut siitä, että muut arvioivat sinua tiukasti sen mukaan, kuinka monta ruokaa olet syönyt tai päinvastoin ole syönyt.

Tämä oire on usein näkymättömiä muille, mutta sinä itse ymmärrät, jos se on teidän tapauksessanne. Vaikka kumppanisi ja paras ystäväsi eivät tiedä tällaisen pelon olemassaolosta.

Tein kaikkeni, jotta vältyttiin kana-puolilta ja ensimmäisinä päivinä, jolloin koko illallinen oli tarkoitettu. Tein muutamia hulluja tekosyitä miksi en voinut olla päivällisellä, mutta lupasin olla cocktail myöhemmin. Illalliset, joita en voinut välttää, johtivat paniikkikohtauksiin.

Tohtori Bulik sanoo, että huolestuminen kaikista elintarvikkeiden syömisestä, yrityksessä tai yksin, osoittaa tarvetta hakea apua. Jos olet juuri päättänyt olla aamupalaa sunnuntaina - tämä on täysin normaalia, älä pakota itseäsi menemään sinne hyvältä. Mutta jos sinulla on vakavia ahdistuksia tällaisissa tilanteissa, älä epäröi puhua lääkärin kanssa.

2. Ajattelet ruokaa koko ajan.

Kysy itseltäsi kuinka usein ajattelet seuraavan aterian. Aiotteko jatkuvasti syödä päivälliselle? Tai kiinnittynyt välipalaksi, jolla sinulla on varaa? Mitä enemmän ajattelemme ruokaa, sitä enemmän valtaa se saa meidät. Jos tämä kuulostaa epämääräiseltä, kannattaa harkita apua. Syömishäiriöistä kärsivät ihmiset ajattelevat usein seuraavan ateriansa sen perusteella, kuinka ohuita tai raskaita he katsovat itselleen.

Minulla oli stressiä aamulla useita tunteja, kun olin huolissani siitä, että minulla oli varaa syödä illalla, muutin vatsaani päättäen, voisinko syödä jotain muuta kuin paistettua pinaattia ja keitettyä munaa. Se, että henkilö ei puhu ruokaa koko ajan, ei tarkoita sitä, että tämä aihe ei haittaa häntä.

Jos tunnet itsesi, voit vapaasti kertoa asiasta jollekin. Vaikein asia on yksinkertaisesti myöntää, että aivot on jatkuvasti hukkua epäterveellisillä ruoan ajatuksilla.

3. Kokeile aina monimutkaisia ​​ruokia muille.

Ihmiset, jotka kieltävät itsensä tavanomaisesta ravitsemuksesta, usein syövät itsensä epäsuorasti heidän ympärillään. Se voi näyttää valtavasta neljän ruokalajin illallinen-puolueesta, joka RPP: stä kärsivät voisivat itsenäisesti luoda taloja tyhjästä. Se voi myös olla keino vakuuttaa muille, että ruoasta ei ole ongelmia: miten tämä voi olla, jos he ovat hyviä kokkeja ja ovat tehneet niin kovaa paistettua naudanlihaa 10 hengelle?

1940-luvulla Minnesotan nälkäkokeilu tehtiin. Ihmiset, jotka taistelivat puoliksi nälkää olemassaolosta ja menettäneet 25 prosenttia tai enemmän kehon rasvaa, pakotettiin kypsentämiseen. He ylpeinä esittelivät suuria keittokirjastojen kirjastoja, reseptejä oli hajallaan kaikkialla, mutta he eivät itse syöneet tarpeeksi kaloreita.

Tämä käyttäytyminen on ominaista anoreksiaa kohtaan, vaikka se voi olla myös muiden syömishäiriöiden keskuudessa.

Olen myös kutsunut ystäviä käymään, kohtelemaan niitä upea ateria. Suunnittelin valikon etukäteen ja vietin lähes kaksi päivää keittiössä ruoan valmistamiseen kaikille. Olen järjestänyt "Meksikon yöt", teemalla aamiaisen - kaiken vakuuttamaan muille, että minulla on normaali suhde ruoan kanssa, kun olin todella hukkumassa sairaudessani.

4. Olet jatkuvasti kylmä.

Suhteemme ruoan kanssa ei ole vain keittiössä. Jos henkilö on jatkuvasti kylmä, hän pukeutuu villapaikkoihin melko lämpimällä säällä tai vilunväristyksissä, kun kaikki muut tuntevat hyvältä. Tämä voi olla merkki aliravitsemuksesta. Keho, jolla on runsas määrä rasvaa - kyllä, tarvitsemme rasvaa - se kerää energiaa ja auttaa selviytymään alhaisista lämpötiloista, joita voi tapahtua elämässämme.

Kun rasvan taso on riittämätön, johtuen aliravitsemuksesta tai äärimmäisistä "yo-yo" -ruokavalioista, meillä on ongelmia tarvittavan lämmön kanssa.

Jos huomaat tämän ominaisuuden huoneessasi, jos tavallisesti kääritään itsellesi ylimääräisessä vaatekerroksessa, sinun on harkittava vakavasti, että joudut puhumaan siitä jonkun kanssa. Viimeinen asia mitä tarvitset on tarpeetonta kärsimystä.

5. Vietät paljon aikaa katsellen vatsaasi peilissä.

Monet syömishäiriöistä viettävät paljon aikaa peilin edessä katselemalla kehon kaikkia yksityiskohtia, vaikka he eivät pidä mitä he näkevät. Dysmorfisiin sairauksiin liittyy usein bulimiaa ja anoreksia - henkilö on pakkomielle heidän kehonsa näyttämisestä, viettää paljon aikaa ajattelemaan sitä. Mutta samaan aikaan epäterveellisiä suhteita peileihin ei mainosteta, ihmiset yleensä arvostavat itseään, kun kukaan ei ole ympärillä.

Syömisen vaikeimmassa vaiheessa nostin paitani jokaisen peilin edessä huoneistossa ja tarkkailin kuinka paljon "rasvaa" oli kertynyt. Se oli tapana, joka ei näkynyt kenellekään, ei mikään poikani tai perheenjäseneni, mutta se oli suoraan yhteydessä minun psyykkiseen sairauteen. Oli paljon ahdistusta, arvostin itseäni: "Olet niin lihava" tai "Sinun pitäisi menettää enemmän painoa". Tällaiset kommentit ovat hyvin yleisiä ihmisillä, joilla on samankaltaisia ​​häiriöitä.

6. Teillä on vieraita rituaaleja, jotka liittyvät ruokaan.

Oletko huomannut, että olet jakanut lasagne-levyn epätavallisen pieniksi paloiksi? Tai kaksi purevaa, ja sitten aseta haarukka ja tuijottamaan ruokaa jonkin aikaa.

Dr. Bulik sanoo, että outo ruokailutottumukset ovat yleensä taktiikka, joka on suunniteltu estämään suuria määriä ruokaa. Nämä pakkomielteiset toimet osoittavat tuhoisaa suhdetta ruoan kanssa. On olemassa useita tällaisia ​​outoja rituaaleja - sinulla on todennäköisesti varastossa ruokalajia yöpöydälläsi ja syöt niitä, kun ei ole ketään.

Joskus syömishäiriöt leikkaavat toisia mielisairauksia, jotka eivät liity ruokaan, ja tämä voi myös viitata pakko-oireisiin häiriöihin. Siksi on tärkeää kuulla lääkäriä, joka auttaa tunnistamaan tärkeimmät ongelmat ja antamaan hoidon, jossa otetaan huomioon kaikki vaikeudet, jotka vähentävät elämänlaatua ja jotka eivät ainoastaan ​​ota huomioon ruokailutottumusten ongelmia.

7. Iho on hyvin kuivaa.

Kuivattu iho, joka on tahraantunut tai värjäytynyt, tarkoittaa sitä, että henkilö ei saa tarvitsemansa ravintoaineita. Tämä voi johtua puhdistuksesta tai aliravitsemuksesta, mikä johtaa elektrolyyttien epätasapainoon.

Ihon hilseilemisen lisäksi saattaa esiintyä muita fyysisiä oireita: upotetut posket, pussit silmien alla, suun kuivuminen. Keho osoittaa, että sitä ei hoideta. Älä välitä näitä merkkejä!

Jos huomaat, että läheisellä ystävälläsi on samanlaisia ​​oireita, puhu hänelle. Kun häiriö ohittaa, se vaikuttaa varmasti kehoon, ja ystäväsi ansaitsevat apua. Haluaisin, että joku puhuisi minulle tällä hetkellä, kun kasvonpiirteeni kertoivat tarinan RPP: n torjunnasta - ihoni kiristettiin ja vääntyi, akne lähti ulos viikossa ja toisessa se kuivattiin.

8. Sinä alkaa olla paniikkia, kun menetät urheilua.

Olin pakkomielle urheilusta, joskus 7 tai 8 kertaa viikossa useista syistä: halusin näyttää muille, että olin terveellistä; Yritin "polttaa" kaikkia ruokaa, joka syötiin myöhään illalla; Olin huolestunut kehosta.

Liiallinen liikunta on epäsuora merkki siitä, että sinulla on epäterveellinen suhde kehosi kanssa ja myös todennäköisesti ruoan kanssa. Jos on kysymys äkillisestä ahdistuksesta, kun ohjataan liikuntaa (kämmenet ovat hikoilemassa, ajatukset hyppäävät, yhtäkkiä hikoilet), tämä saattaa olla osoitus ongelmasta.

Ristiriitaista ruokaa ja liioiteltua liikuntaa käsi kädessä, henkilö voi aina puhua urheilusta, esimerkiksi ilmoittautumisesta uudelle kuntosalille tai viiden kilometrin viikonlopun aikana.

Aktiivinen pysyminen on hieno asia, mutta se on tehtävä kohtuullisesti ja tasapainoisesti. Jos olet huolissasi uudestaan ​​ja uudestaan ​​siitä, oletko työskennellyt riittävästi tällä viikolla, ottaen erityisesti huomioon syömme, kannattaa kysyä apua.

Käännös - Mila Ermakova, IntuEat © Intuitiivinen Power Center

7 myyttiä syömishäiriöistä

Syömishäiriö (RPP) on ihmisen syömishäiriö, joka liittyy psykologisen riippuvuuden syntyyn.

Syömishäiriö - myyttejä ja todellisuutta

Me kaikki epämääräisesti tiedämme jotain kosmeettisia anoreksia tytöistä ja prinsessa Diana, jolla oli bulimia. Mutta mitä me luotettavasti tiedämme syömishäiriöistä?

Syömishäiriö (RPP) on ihmisen syömishäiriö, joka liittyy psykologisen riippuvuuden syntyyn. Tällaisella suhteella henkilö kompensoi puutetta tai tukahduttaa liikaa tunteita tiettyjen elintarvikkeisiin liittyvien toimintojen avulla.

Periaatteessa tämä on sama mekanismi kuin alkoholin / huumeiden / rahapelien tapauksessa, mutta edellä mainittujen riippuvuuksien hoidossa henkilö oppii eroon alkoholista tai huumeista ikuisesti, mutta emme voi ikuisesti kieltäytyä ruoasta, mikä vaikeuttaa asioita.

Valitettavasti vielä ei ole sellaista hoitoa, joka auttaisi 100 prosentin todennäköisyydellä RPP: n kanssa, koska tämä on vaikea ja monimutkainen ongelma, joka liittyy psykologiaan ja fysiologiaan. Mutta mitä enemmän ihmiset tietävät taudista, sitä nopeammin he pääsevät eroon ennakkoluuloista, sitä nopeammin tapa on ratkaista tämä ongelma.

MYTH-numero 1. RPP - IT on epäselvä

Vakavampi täällä. RPP-yhdisteillä on korkein kuolleisuus verrattuna muihin mielenterveyden häiriöihin (tämä ei ota huomioon RPP: n ja sydän- ja verisuonitautien vuoksi hankittua diabetesta). Se vaihtelee välillä 1,92 - 10,5 (G Pauslen-Karlsson et ai., 2008; FC Papadopoulos et ai., 2009; CL Birmingham et al., 2005). Kuolleisuus terveelle kontrolliryhmälle on 1,0.

Anorexiaan liittyvä kuolleisuus on 12 kertaa suurempi kuin 15-24-vuotiaiden tyttöjen kaikkien muiden syiden yhteydessä. Kyllä, kannattaa silti julkisen paineen ansiosta.

Myytti numero 2. RPP - tämä on vain anoreksiaa ja bulimiaa

Tieteellisistä syömishäiriöistä ei ole vielä saatu aikaan yhteisymmärrystä, joten niiden määrä vaihtelee 8: stä 40: een, mutta niistä on varmasti enemmän kuin kaksi.

Tunnetun anorexia nervosan ja bulimia nervosan lisäksi on olemassa myös:

Pakonomainen (psykogeeninen) syöminen on syömishäiriö, joka on liikaa (itse asiassa, ei aivan) ja on reaktio ahdistukseen. Se eroaa bulimasta, koska potilaat eivät käytä kompensointikäyttäytymistä (oksentelu tai laksatiivit). Tämä on yleisin syömishäiriö, mutta se sai virallisen tilan ja on tullut "Manual of Diagnosis and Statistics of Mentally Disorders" (DSM-5) vasta vuonna 2013.

Nervous orthorexia on syömishäiriö, jolle on ominaista pakko halu "terveelliseen ja kunnolliseen" ruokavalioon, mikä johtaa merkittäviin rajoituksiin elintarvikkeiden valinnassa.

Pakko-oireinen ylensyönti on ylenevää, mikä on pakko-rituaali pakko-oireisen häiriön puitteissa.

Valikoiva ravitsemuksellinen häiriö - tiettyjen tuotteiden kulutuksen hylkääminen, mikä johtaa ruokavalion rajoittamiseen. Tuotteiden valinnan periaatteet voivat olla mikä tahansa: niiden väristä lajeihin.

Drancorexia on siirtyminen henkilöstä "alkoholipitoiseksi ruokavalioksi", kun ruokaa korvataan alkoholin saannolla tarkoituksellisen painonpudotuksen tai sen hallinnassa.

Myytti numero 3. RPP EI KÄYTÄ

Kyllä, myönnämme rehellisesti, keksimme kaiken.

Ei oikeastaan. Monet ihmiset eivät usko, että "tavanomainen nieleminen ja kyvyttömyys kontrolloida itseään" kutsutaan pakko-eheyttämällä ja "järjetön aliravitsemus ja teini-ikävä hölynpölyä" - anoreksia. Ja yleensä, miksi ei kaikkien pitäisi vain alkaa syödä, ja kaikki raskaat ihmiset eivät vetäytyvät yhteen ja menevät kuntosalille?

Ja kaikki masentuneiden ei tarvitse olla surullisia, niin. Silti yksinkertainen.

RPP: t ovat mielenterveyden häiriöitä, kuten skitsofrenia, neuroosi, pakko-oireinen ja kaksisuuntainen mielialahäiriö sekä monet muut. RPP: n läsnäolo ei ole elämäntapa, eikä se merkitse kurinalaisuuden puutetta.

Tämä myytti johtuu tietämättömästä ajatuksesta, että kaikki raskaat ihmiset syövät jatkuvasti tai että heillä ei ole itsekontrollia. Syömishäiriötilanteissa olevat potilaat eivät voi aloittaa / lopettaa syömistä omin päin, he tarvitsevat asiantuntijoiden apua. Älä vähennä RPT: tä; jos et ole koskaan kokenut mitään sellaista - se on hieno, ja vaikka se aina tulee, mutta tämä ei tarkoita sitä, että muut ihmiset ovat "heikkoja", "lapsettomia" tai muita. Ei, he ovat sairaita. Piste.

Myytti numero 4. RPP: stä vain valkoiset nuoret naiset kärsivät

Cynthia Bulik (National Institute of Psychiatry, NIMH) toteaa, että pakonomainen päihtymys on yleisempää mustissa naisissa, Meksikon naisissa ja latinalaisamerikkalaisissa naisissa kuin valkoisissa naisissa. Sosiaalisesti syrjäytyneillä väestöryhmillä ei ole riittävästi huomiota ja apua syömishäiriöiden torjumisessa, ja myytti, että RPP on "valkoisten ihmisten ongelma", edistää voimakkaasti tätä.

10-15% RPP-potilaista on miehiä. Homoseksuaaleista 14% kärsii bulimiasta ja yli 20% kärsii anoreksiaa.

5-10% RPP-potilaista on yli 24-vuotiaita.

Kyllä, aikuiset miehet ovat yhä vähemmistönä, koska heidän sosiaalinen paine ei ole niin suuri, mutta sinun ei pitäisi välittömästi syyttää ystäväsi valehtelemisesta, jos hän yhtäkkiä tunnustaa teille, että hänellä on anoreksia.

MYTH-numero 5. KAIKKI Ihmiset RPP: llä

Jos yhtäkkiä näet televisiossa mitä tahansa syömishäiriöohjelmia, niin 99 prosentissa tapauksista päähenkilö on tyttö, joka painaa alle 30 kiloa. Itse asiassa 2/3 RPP-potilaista keskimääräinen paino tai paino on keskimääräistä suurempi.

Tämä mystiikka ei ainoastaan ​​auta anoreksia romantisoimaan (mielihyvän häpeällisyys on tietenkin niin iloinen), se aiheuttaa myös huolta RPP: n ihmisistä, jotka eivät sovi "ohut" luokkaan, palaten päällensä ajatuksia, kuten En ole sairas, mutta vain heikko tahto ja heikko. " Media kertoo, että ohuus on ainoa merkki RPP: stä, ja tämä on valtava väärinkäsitys.

MYTH-numero 6. Kaikki ihmiset, joilla RPD: llä on ylimääräinen paino, tai jotka aiheuttavat OBESITY

Edellisen myytin mitali taaksepäin.

Perustuslaki ei yleensä viittaa syömishäiriöiden esiintymiseen tai puuttumiseen. Bulimia ja pakonomainen hyytelöityminen liittyvät usein painonnousuun tai liikalihavuuteen, koska yksi näiden tautien oireista on rikas ruokavalio. Kuitenkin kalorien saannin erityispiirteiden, erilaisten metabolisten rakenteiden, kompensoivien käyttäytymisten ja muiden tekijöiden vuoksi on selvää, että monet potilaat eivät ole ylipainoisia tai liikalihavia.

Mutta vaikka RPP ei liity fysiikkaan, se liittyy lähes aina potilaan jatkuvaan täyteyden tunneeseen. Syömishäiriöillä on vääristynyt kuva kehostaan, eivätkä ne todellisuudessa ole, ja tämä on yksi tämän taudin ongelmista.

MYTH-numero 7. RPP - TÄMÄ ON ONGELMIEN VÄLITTÄMISEKSI

Lähes 50% RPP-potilaista diagnosoidaan jonkinlaisella masennuksella (ja puhumattakaan muista mielenterveyshäiriöistä).

RPP ei ole niin paljon kehossa kuin päässään. RPP on jatkuva tunne syyllisyydestäsi edessäsi itsellesi, mitä syöt, se on jatkuva vihamielisyys siitä, mistä näytät, ettet pitäisi näyttää, jatkuva pelko parantumisesta, ahdistus, koska sinulla ei ole valtaa elämästäsi ja kehostasi. Luonnollisesti kaikki tämä johtaa muiden mielenterveympästen ilmenemiseen.

Rpp mitä se on

Hei kaikki! Välittömästi varoitan teitä, silloin tulee olemaan pitkä juttu melko surullisesta aiheesta, joten jos lähdit katsomaan temppuja ja mansikoita, suosittelen, ettet lue sitä)

Tämä aihe osoittautui melko yleiseksi, vaikka se on yleensä hiljaa siitä (ja täälläkin, napikabasta), joten epäilen vielä tämän tehtävän merkitystä, mutta jos se on mielenkiintoista jollekin tai auttaa ymmärtämään tai ratkaisemaan ongelman, olen erittäin tyytyväinen.

Yleensä aihe on hyvin laaja, ja kerron vain pienestä osasta, joka on käynyt läpi kaiken tämän ja osallistuu siihen edelleen.

Minun on sanottava, että tämä ei ole kehotus lopettaa laihdutus, lihotus tai pahempi. Olen keho-positiivinen ja rakkaus kehoni, tärkeintä on pysyvä mukavuutta, mutta se on erilainen kaikille.

Aloituksena on pieni koulutusohjelma tietyistä käsitteistä:

Anoreksia on sairaus, joka perustuu neuropsykiatriseen häiriöön, joka ilmenee pakko-oireiden halusta, lihavuuden pelosta. Anorexiapotilaat käyttävät laihdutusta ruokavaliolla, paastolla, uuvuttavalla liikunnalla, mahahuuhtelulla, ruiskutuksella ja oksentamalla syömisen jälkeen (tarkoitan, että anoreksia ei välttämättä ole tyttö, jota voidaan käyttää pesulaitteen sijaan).

Bulimia on sairaus, joka perustuu neuropsykiatriseen häiriöön, joka ilmenee kontrolloimattomasta ruokavaliosta sekä "tukkeutumisongelmista". Yleensä eri lähteet sanovat toisin, jotkut sanovat, että painon, kaloreuden ja oksentelun pakkomielle pätee myös bulimia. Minulle tämä on kaikki seuraukset, sillä kun syöt, et voi hallita (jotkut syövät raakaa lihaa), ja sen jälkeen tulee tunne syyllisyyttä ja turvautuminen oksenteluun. Jos on lääkäriä, korjaa minua.

KP (pakonainen ylensyöminen) on sairaus, jolle on ominaista kontrolloimaton ruoanotto useita kertoja päivässä, jolla ei ole mitään tekemistä nälän fysiologisen tunteen ja kehon kyllästymisen kanssa.

Siksi kannustin syödä ei ole nälkä, vaan psykologinen epämukavuus. Ruoka toimii keinona välttää ongelmia, stressiä ja niin edelleen.

Nervous orthorexia on syömishäiriö, jolle on tyypillistä pakko "terve ja asianmukainen ravitsemus", mikä johtaa merkittäviin rajoituksiin ruoan valinnassa. Yksilölle, joka kärsii hermostuneesta ortoreksiasta, "terveellinen syöminen" tulee niin tärkeäksi, että tämä ongelma ei jätä mitään etuja tai harrastuksia elämässä. Ruokamarginaali määritetään yksinomaan tuotteen "käyttökelpoisuuden" kriteerillä, eikä yksilön maku mieltymyksiä oteta huomioon. Mikä tahansa ruokavalion rikkominen ("kiellettyjen" tuotteiden käyttö) aiheuttaa ahdistusta ja voimakasta syyllisyyttä.

RPP (syömishäiriöt) - useita käyttäytymisperäisiä oireyhtymiä, jotka liittyvät syömishäiriöihin: anorexia nervosa, bulimia nervosa, psykogeeninen ylensyönti, psykogeeninen oksentelu, psykogeeninen nielemisvajaus ja jotkut muut.

Niinpä monet ihmiset, jotka halusivat "menettää muutaman ylimääräisen kiloa", jumittuvat tähän suoniksi loppuun elämäänsä ja eivät pääse ulos itsestään. Ja kun näytät päästävän loppuun, ilmenee, että suolla vetää sinua melkein koko elämäsi. Yleensä heikko keula niille ihmisille, jotka ovat saavuttaneet ihanteensa, tukevat häntä ja eivät kärsivät siitä (mikä on tärkeää, älä teeskele, etteivät he kärsi).

Palatkaamme kuitenkin niihin, jotka huolimattomuudesta johtuen muuttuivat tämän solun (mukaan lukien minä) tahattomaksi vankeudeksi.

Miksi tämä tapahtuu?

Jokaisella on omat syyt, mutta voitte erottaa yhden, joka mielestäni on ilmeisin:

Sosiaaliset verkostot ovat täynnä vitsejä ja kuvia kuvasta paino / ulkonäkö, vinkkejä kokonaan sokerin, rasvan vähentämiseen, hiilihydraattien vähentämiseen, artikkeleihin siitä, kuinka olla terveellisiä ja syödä oikein. Noin sata kirjaa on kirjoitettu oikean ravitsemuksen eduista ja sokerin tai rasvan vaaroista. Mainonnassa ja ympärillämme kansiossa olevat ihmiset näyttävät lihaksia ja hauvoja, joustavia pakaroita ja rinnan täydellistä muotoa. Ja monet blogit, jotka puhuvat kuinka ihanaa on elää PP: ssä ja yleensä tulin (a) keijuksi. Ei - ei, ei ole mitään huonoa otettaessa kuvaa itsestäsi ja ruokaa, on huono näkökohdan prismassa. Loppujen lopuksi nämä ihmiset periaatteessa "kauppa kasvot" ja niiden luku ja ruoka - heidän työnsä. Kaikkina aikoina oli ihanteita, ikä ei ole poikkeus. Sosiaalisten verkostojen leviämisen myötä tämä ongelma on kuitenkin muuttunut globaaliksi. 13-vuotiaat tytöt ovat jo ruokavaliossa, nuorten pojat ottavat ravintolisiä lihasten kasvulle (en puhu urheilijoista, tämä on erillinen aihe).

Toinen syy: "joku kertoi minulle, että navan ei ole täydellistä muotoa". Mutta minun makuuni, se seuraa ensimmäisestä. Erityisesti yksi 14-vuotiaasta nuoresta miehestä kertoi minulle, että minulla on "iso perse ja pieni vyötärö" - kyse on tiimalasin kuvasta. Mutta typeryyteni takia aloin laihtua ja liittyä siihen jo usean vuoden ajan. Minulla ei ollut tietoisuutta siitä, että kasvoin yhä, ja nämä vähäiset kieltäytymiset saattavat räjähtää tulevalle terveydelle.

Tarkoitan, että henkilö, joka jättää vitsauksen tai kommentin pois, muodostaa hänen päänsä monimutkaisen, mikä ei ehkä ole aiemmin, tai ehkä hän ei ollut niin paljon kuin "ongelman" nimeämisen jälkeen. Toisin sanoen he kertovat teille, että olet kaukana HIS: n ihanteellisuudesta. Tilanteet ja luvut ovat erilaisia, tämä on kaikki hyvin keskiarvoista.

Se voi olla myös satunnainen kohteliaisuus. Esimerkiksi: "olet niin ohut, kauniimpi". Hän näyttää olevan vaaratonta ja söpöä, mutta ystäväni kerrottiin tämän vakavan sairauden jälkeen, hän oli loppunut ja hänen ruumiinsa oli kuolemassa pieninä askeleina, ja hänelle annettiin kohteliaisuus tästä asiasta. Se muodostaa myös "se on ollut huono, tarvitset sitä, kuten se on nyt". Itse päätin, että tämä kohteliaisuus on parempi korvata esimerkiksi: "näytät hyvältä"; ja jos henkilö alkaa puhua menestyksestä laihduttamassa, niin voit jo huomata tämän, ettet vahingoittaisi häntä.

Luonnollisesti on ihmisiä, jotka eivät välitä jonkun toisen mielipiteestä, eivätkä todennäköisesti kuulu näiden ansojen kesken. Mutta useimmat ihmiset reagoivat varsin tuskallisen jonkun toisen mielipiteen suhteen ja että heitä voidaan ajatella, ja he myös pyrkivät jäljittelemään.

Otetaan kuvitteellinen tyttö nimeltä Larisa ja tarkastellaan hänen esimerkkiä siitä, mitä kaikki sama tapahtuu:

1) Larisa on pieni 13-vuotias tyttö, joka ruumiinsa ja sielunsa kanssa on vielä lapsi, joka käy koulua, pelaa jalkapalloa koulun kanssa luokkatovereiden kanssa, kävelee pihalla ja kavereita ystäviensä kanssa.

Eräänä päivänä Larisa ymmärtää, että hänen ruumiinsa tapahtuu jotain, hänestä on tullut pitempi, ja tuntuu siltä, ​​että lonkkamäärä on kasvanut. Toisilla tytöillä ei ole vielä mitään sellaista, paitsi rasvaa Julia, hän oli jo raskaasti ensimmäisestä luokasta, ja hän voitti yhä ristiriidassa lonkeron määrässä.

Yksi hieno päivä ahdistunut luokkatoveri Petya sanoo, että "Larisan perse on kuin Kardashianin" ja hän nauraa iloisesti. Ja kaverit hänen yrityksestään puhkesi nauruun. Ja kaikki hauskaa... Larissan lisäksi tietenkin. Larisa uhkaavasti kulkee hänen suuntaansa ja antaa hänelle podzhopnik. Näyttää siltä, ​​että tämä on tarinan loppu, se on alkukantainen ameba, mutta ei, tämä on vasta alkua.

Larisa elää tavallista elämää, kävelee ystäviensä kanssa ja rakastaa lukion oppilasta Vasyaa, joka 11. luokalla ei luonnollisesti kiinnitä huomiota sellaisiin pikkuihin 7. luokasta. Mutta jotain on muuttunut, hän itse ei huomannut, että yleisön pakko-mainonta "menettää painoa" hän ei enää vain katso, vaan lukee artikkeleita urheilusta ja painonpudotuksesta.

Hän ymmärtää, että hän syö paljon, ja uudet farkut ovat jo paria kooltaan suurempia kuin aiemmat, ne, jotka ostettiin vuosi sitten. Mutta ennen kuin hän oli koko XS! Ja Votan poistaa jo vähän kummastakin osasta.

Huolimatta kotona tehdyistä ruokavaliosta ja vatsan harjoituksista hän ei muuttunut paljon kuuden kuukauden aikana, koska hän unohti lisätä siirtymisikään hänen luetteloonsa. Ja tämä on anoreksiaa.

2) Larisa on jo kuudentoistavuotias tyttö, jolla on rintojen muodostuminen, luku on saanut miellyttävän pyöreyden ja Larisa on jo kaunis tyttö, jossa on joukko faneja. On kuitenkin jotain, joka yhdistää hänet joidenkin tyttöystävien kanssa - halu laihtua. Ainoastaan ​​täällä hänen tyttöystävänsä painaa jo 40 kg ja hänen jalat eivät ole tuskin saavuttaneet lääkärin makkarautasen tilavuutta, mutta hän silti sanoo olevansa paksu.

Larisa tulee kotiin ja kertoo äidilleen, että tästä aivan toinen ruokavaliosta, sinun on kypsennettävä sitä erikseen eikä yhden gramman jauhoja ja makeita! Äiti voi yrittää vakuuttaa tyttärensä, mutta mitä voi tehdä impulsiivisella teini-ikäisellä? Loppujen lopuksi on parempi valvoa, mitä tytär syö kuin tytär eikä syö lainkaan.

Larisa valitsee "ABC" -tyyppisen kovaa ruokavaliota, ja hänen painonsa kuukaudelle pudotetaan nopeasti haluamaasi numeroon N. Ja 7-luokasta lähtevät farkut voidaan jo laittaa päälle ja hänen ystävänsä kadehtivat hänen ohut reisi, ei elämää, vaan satu!

Ja tyttöystävä Anya kutsuu häntä syntymäpäiväänsä kahvilassa. Larisa menee kaikki loistavaan ihastuttavaan kehoon ja varjelee itse syntymäpäivää, joka saa jokaisilta kohteliaisuutensa ulkonäöstä. Ja nyt voit syödä herkullista pizzaa, ei ruokavalion ruokaa, juoda pikkuleipiä teetä eikä siksi, että sankaritar tekee.

Saavuttuaan kotiin, hän tajuaa, että onnea ei ole hänen reiteissään, vaan maukkaassa ruoassa monien kuukausien rajoitusten jälkeen, joten viikolla huoleton gastronominen ilo kulkee.

Viikkoa myöhemmin hänet ymmärsi äkillisesti ruoan syömisen tunne, vaikka paino ei ollut paljon suurempi, varsinkin kun otetaan huomioon, kuinka paljon hän syö nyt. Larisa epäilee, onko syytä jatkaa elämää omasta iloksestasi. Loppujen lopuksi hän on saavuttanut unelmansa, ja tyhmä luokkatoveri Petya ei enää leiki hänen assistaan, ja luultavasti istuu ja tekee röyhkeästi katsomassa Larissa kuvia VKontakte.

Larisa päättää, että kaikki on tullut kurssille, eikä hän muuta mitään. Kuitenkin, huomaamatta itseään, hän tietää päässään kuinka monta kaloria tarvitsee syödä ja kuinka paljon rasvaa on siinä. Mutta hän ei rajoita itseään (niin hänestä tuntuu), mutta kaikki hänen ajatuksensa ovat miehittäneet sen, mitä hän syö ja miten hän syö.

3) Varhain aamulla Larisa astui vauhtiin suuren juhlan jälkeen syntymäpäivänään. Jumala, kyllä ​​on jo painon nousu peräti 3 kg kuukaudessa! Tämä on kauheaa, sinun on tehtävä jotain pikaisesti ja mahdollisimman pian. 3 päivää ilman ruokaa ei tee mitään? Joka kerta, kun Larissa kulkee peilin peittäessä, hänet kauhistuu tapana, jolla inhottavat rasvaiset viinat ravistellaan ja vatsa laskeutuu.

Kolmen päivän nälkälakion jälkeen Larisa putosi vieläkin enemmän kuin hän halusi, ja hän on tyytyväinen itsensä kanssa, jatkaa elämää ja nauti herkkuista vuorotellen kovaa ruokavaliota, jotta ei enää koettaisi iskua aamun painolla.

Eräänä päivänä Larisa ymmärtää, että sanan kirjaimellisesti hän syö 2 000 kaloria päivässä ja vielä enemmän (KP). Mutta ruoan jano on voimakasta. Larisa siis saa pari kiloa, ja joka ilta hän ajattelee, että huomenna hän tulee varmasti ruokaan, vaikka hänen poikaystävänsä sanoo olevansa kaunein ja kaunis tyttö maan päällä.

Larissan poikaystävä tunteita ylitarjonnasta kutsuu hänelle romanttista illallista, jota hän kypsennä itseään: hienoa pasta carbonaraa ja aikaisemmin ostettua kakkua heidän tuttavansa kuukauden aikana. Larissa, innoittamana romantiikkaa ja herkullista ruokaa, istuu rentoutuneella sohvalla omaksumalla unelmamiesään ja keskustelee jotain animoidusti ja osoittaa samanaikaisesti kuvan rasvakupuistaan, joka nukahti naurettavaa poseeraa. Kaveri nauraa ja ajautuu hänen siistiin naaraspuoliseen mahaansa sanoilla "hän on kaikki emäntä", ja sitten välittömästi täynnä soi nauraa. Larisa myös. Mutta kun hän tuli kotiin, hän tajuaa, että jotain on väärässä.

Tämä harmittomaan vitsiin palaa 13-vuotiaana, jossa he nauravat ja kaipaavat sitä. Ei ollut aikomusta loukata, mutta selitätkö sen Larisalle?

Hän ryhtyy järkeviin toimenpiteisiin seuraavana päivänä ja jatkaa jäykkää ruokavaliota. Larisa ei enää katso itseään, kun hän kulkee peilattuna näyttelyssä, hän vain yrittää olla näkemättä itseään vain aamulla kylpyhuoneessa kosmisten menettelyjen aikana. Mutta tyttöystävä tuli ja toi herkullisia kakkuja ja Larisa ei voinut vastustaa, minkä jälkeen hän tunsi kauhean syyllisyyden tunteen. Internetissä luin hölmöistä, jotka syömisen jälkeen juoksivat pukeutumaan, mutta hän aina pitänyt niitä typerinä tyhminä. Mielenkiintoisen hetken kuluttua hän juoksee vessaan ja jakaa leivonnaiset valkoisella faience-ystävällä. Tämä oli bulimia-alku.

4) Larisa on 20 ja hän painoi jo 40 kg ja 89. Nyt hän tarvitsee opiskella, varsinkin kun hän painaa 55 kg, mikä on yhteiskunnan vaatimusten mukaan 10 kg enemmän kuin ihanteellinen nainen, mutta myös hyväksyttävä.

Larisa oli jo makaamassa osastolla Napoleonin kanssa, kun hän lopetti syömisen kokonaan ja äitinsä kuulosti hälytyksen ja oli jo valtava liikkumaton "täti Larisa".

Pieni urheilu ei satuta, hän päättää. Loppujen lopuksi kunto kiristää persettä ja tekee vatsastaan ​​tasaisemman kuin nyt. Said - tehty. Larisa osti tilauksen ja aloittaa innokkaasti ensimmäisen oppitunnin.

Viiden kuukauden kuluttua hän ei huomaa, että hänen lihaksensa ovat jo näkyvissä, vaikka hän ei olekaan kohdistanut heitä. Hän syö oikein aikataulussaan ja tietää tarkalleen BJU: n määrän, juo täydentää ja viettää vähintään 4 tuntia päivässä salissa. Mutta tämä on hyvä! PP ja urheilu - avain hyvään terveyteen. Larisa ei tunne sanaa "orthorexia", ja rasvaiset kalliot on keksinyt sen perustelemiseksi kauniille, komeille pojille.

Tasapainoinen ravitsemus ja liikunta ovat kiistatta hyödyllisiä. Mutta ei meidän tapauksessamme. Meidän tapauksessamme Larisa vielä ajattelee, mitä konttia hänellä on huomenna ja kuinka paljon kaloreita hän polttaa tänään ja huomenna, ja jos hän ei aio juosta 10 km radalla, tämä ei ole lainkaan koulutusta ja huomenna on ehdottomasti ajettava kadonneita kilometrejä ja vielä paremmin rangaista itseäsi enemmän. Loppujen lopuksi kaikki instagramilaiset tytöt tekevät sen, hyvin, tai ainakin he kirjoittavat näin.

5) Larissa on aikuinen naimisissa oleva nainen, hän on 26, hänellä on ihana miehensä, joka odottaa häntä kotona liikkeestä. Ja Larisa suunnittelee - mitä olisi parempi kokata, jotta hänen miehensä syö, mutta tämä ei vaikuttanut kuvioon. Larisa antaa aviomiehelleen, mutta silti häiritsee itseään ylimääräisestä perunasta, jota hän ei yleensä voinut syödä. Kyllä, ja kastike voisi kaataa vähemmän, koska aviomies tekee myös ajoittain vitsejä hänen ja hänen painostaan, ystävällisesti, luonnollisesti.

Mielestäni täällä pitäisi lopettaa tarina vähän tyhmältä tytöltä.

En pyydä mitään, haluan vain jakaa tämän ongelman, jota en melkein puhu, ja suurelta osin he eivät pidä sitä ongelmana. Hän istuu usein lapsuutensa jälkeen (etenkin, kuten aiemmin mainittiin tytöillä) ja jo aikuisikään, on mahdotonta päästä eroon hänestä anoreksia / bulimiaa ja muita herkkuja. Ruokavalio kohtuullisen hyvä, kunnes se tulee mansiininen ja erittäin pitkä. Kun se kokonaan kattaa kaikki ajatuksesi, se tulee jo ainakin outoa, koska monien vuosien jälkeen et voi syödä normaalisti, ja silti pyydät jokaisen kappaleen hintaa, joka lähetetään suoliston ääreen.

Haluan kuulla mielipiteitä ja tarinoita.

Pyydän anteeksi välimerkkejä, kiitos huomioistamme!

  • Suosituimmat
  • Ensin päälle
  • varsinainen alkuun

22 kommenttia

On kauheaa, kun häiriö muuttuu normaaliksi, ympäröivä elämä ympärilläni (voin puhua bulimasta). Tämä myös edistää yksilöllistä elämää ja etätyötä. Himoittu valvomaton ateria monta tuntia on suunniteltu etukäteen, ja se on jo tiedossa etukäteen, miten se päättyy. Mutta tärkein pelko, painonnousu, jää kuitenkin siihen, että imeytymistä edeltää tylsä ​​harjoittelu, ja sen välinen tauko voi olla jopa 3 päivää ilman ruokaa. Koska ihmisten väliset yhteydet ovat vähäisiä, kehon muutokset näkyvät vain itse. Painon mukaan muutokset ovat asteittaisia, jopa pieniä, mutta kuukausien aikana paino kasvaa vähitellen. koska huomattava määrä kaloreita, joita on tuhannesta tuhannesta absorboitunut, on aika pilkkoa, harjoittelusta huolimatta lihakset voidaan ainakin säilyttää, mutta tässä tilassa ei ole tarvetta puhua elpymisestä, keho vähitellen muuttuu heikoksi. Itsestään hampaat, limakalvot, iho, hiukset heikkenevät, koska keho tuskin pystyy tarttumaan hyödyllisiin elementteihin. Yleisimpiä muutoksia ei yleensä näy peilissä: sisäelinten, mikrofloorien, entsyymien, hormonien, veden ja suolojen tasapainon häiriö (tämä on lihasten työtä, mukaan lukien sydän ja verisuonet), mikrokromosomi. Voidaan puhua tästä pitkään ja yksityiskohtaisesti, on kauheaa ymmärtää itsensä edellisessä tilassa.

Seuraukset voivat muistuttaa itseään hyvin pitkään, vaikka paljon voi vähitellen palautua itsestään, esimerkiksi hampaat kärsivät peruuttamattomasti ja paljon rahaa tarvitaan restaurointiin.

Mielestäni tärkeä askel on kerta-aikainen voittaminen seuraavasta ajoitetusta syötöstä. Ei ole väliä milloin aika, päivä tai tunti ennen. Tämä antaa huomattavan määrän moraalista vahvuutta ja luottamusta.

Yksi niistä seikoista, jotka auttoivat, oli tietoisuus siitä, että tarvitsisi kehoa. Jos huolehdit siitä, yrität antaa kaiken tarvitsemasi, niin se "maksaa" riittävän vakaan työn ja harmonisen ulkonäön avulla. Yksityiskohtainen tutkimus ravintoaineista auttaa (mistä tarvitsemme erilaisia ​​vitamiineja ja kivennäisaineita, joista he ovat vastuussa ja miten niiden kulutus voi parantaa laadullisesti hyvinvointiaan). Jos mahdollista, kannattaa kokeilla enemmän "puhtaita" tuotteita, joissa energian lisäksi on paljon hyödyllisiä aineita (hyvä liha, kala, pähkinät, siemenet, vihannekset), valita niistä haluamasi (esim. Pidän kurpitsan siemenistä ja jos haluan syödä Ymmärrän, että niillä on esimerkiksi paljon magnesiumia, sinkkiä ja tämä parantaa kehoni, toisin kuin kaikki teolliset makeiset). Yrität hyviä tuotteita, sinun täytyy oppia kuuntelemaan kehoa, ja sitten hän kertoo, mitä hän todella tarvitsee.

Samanaikaisesti vain hyviin tuotteisiin, unohtamatta evästeitä ja vastaavia, riippuu henkilöstä. Jatketaan yhä vähitellen myös makeisia ja muita ei-välttämättömiä tuotteita ruokavalioon kiinnittämättä huomiota niihin. Mutta aluksi tarvitaan tiukka valvonta, jotta se ei enää kärsi. Olen sitä mieltä, että tämä ongelma on samanlainen kuin esimerkiksi alkoholismi, joten valvonta on aina tarpeellista tai tarpeeksi kauan.

Kaikki henkilökohtaisesta kokemuksesta, mutta nyt on mahdollista menestyä hyvin.